西日暮里、平安整骨院、ストレッチ - 荒川区西日暮里「平安整骨院」

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西日暮里、平安整骨院、ストレッチ

2016年04月02日

こんばんは。
やっと腰の痛みも回復してきて
テニスの練習を再開しようとしている北村です。

突然ですが、
みなさんはストレッチをしていますか？

実は、
僕は前まで
全くやっていませんでした。

今になって
ストレッチの重要性をわかりました。

なので
今回は「ストレッチ」について
書いていこうかなと思います。

まず、ストレッチとは。
日々の生活などで
縮こまった筋肉を
伸ばしてあげる動作を言います

代表的なストレッチと言えば、

アキレス腱
腰
肩周り

の、ストレッチですね。

僕もこの３つだけは
起床後と
お風呂上りに
やるように心がけています。

特にお風呂上りは、
温まった分
筋肉やその周りの組織も
伸びやすくなっているため
より効果があります。

また、当院では
一人でできるストレッチと違い
より専門的なストレッチも
行っています。

興味のある方は
ぜひ平安整骨院へ！

お待ちしております！

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