平安整骨院、西日暮里 - 荒川区西日暮里「平安整骨院」

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平安整骨院、西日暮里

2016年04月16日

こんばんは。平安整骨院の北村です。
最近は暖かい日が続いていますね。

このように、
暖かい日にやった方がいい
と、いうことで

以前もお話ししましたが、
今回は主に腰周辺のストレッチについて
お伝えしていきたいと思います。

僕も最近テニスを５時間やって
腰を痛めてしまって
院に居る時に練習も兼ねて
スタッフ同士で行っています。

まず、ストレッチの必要性について
ストレッチには、
縮こまった筋肉を伸ばして
柔らかくする目的があるので
とても重要なんです。

次に、どこをやればいいか

腰は
お尻の筋肉や
太ももの筋肉が、
大きく関わっています。

なので、

このような
お尻の筋肉を伸ばす
ストレッチや、

このように
太ももの裏を伸ばす
ストレッチをしていくのが
良いと思います。

ストレッチは
身体が温まっている状態で
行った方が効果が倍増しますよ！

また、
我らが平安整骨院では
院独自のストレッチを
生涯健康支援の一環として
行っており
ご家庭で行うストレッチとは
一味、二味違ったストレッチを
体感できます。

気になる方、
身体が硬くてお困りの方

是非一度
平安整骨院までご相談ください。
「生涯健康支援」の名のもとに
皆様をサポートしていきます。

伝えたいことは
まだまだあるのですが、
時間が来てしまったので
今日はこれくらいで。

今日も一日お疲れ様でした！

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