西日暮里、半身浴、むくみ - 荒川区西日暮里「平安整骨院」

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西日暮里、半身浴、むくみ

2016年04月21日

こんにちは、平安整骨院の安倍です。

もうすぐＧＷということもあってか、
日中は汗ばむほどの暖かさや、日差しの強さを感じるようになってきましたね。
ですが、夕方頃や曇天ではまだまだ肌寒さを感じることがあるので、
薄手を上着などを一枚着て、体調を崩さないように気を付けていきましょうね。

そんな私は最近半身浴をしています。

これから暑くなり、外は暑いが部屋はエアコンで冷えている。
そんな急激な温度差で体調を崩さないために、
半身浴で体の芯から末端までしっかり温めて冷えにくい身体づくりをしています。

それ以外でも、元々むくみやすい体質を改善するために、
半身浴の時には足のマッサージをしてリンパの流れを良くしています。

そのおかげか、最近は肌がプリプリになり、
普段履いているデニムも気持ちゆとりが出るようになりました！

なので、この感動をあなたにも実感していただきたいので、
私がしている半身浴の仕方を簡単に紹介していきますね！

１、まず、お風呂に入る前に大き目のグラスで一杯水分を摂る。
　　
２、自分のミゾオチまで湯を張った湯船に３０分浸かる。
　　
３、汗をかきつつペットボトル一本分の水分をゆっくり摂ります。

注意点
１、湯の温度を３８～４０度にして長く浸かれるようにすること。
　　
２、心臓に負担をかけないために、湯の高さはミゾオチまでにすること。
　　
３、飲む水はすべて常温にして内臓の冷えを防止すること。

あと、スマホなどの時間が分かるものを持ち込んでおくと、
「あと何分？」というのが明確に分かるのでオススメです♪

皆さんもブログを参考に試してみてください♪

もし分からないことがあれば、
西日暮里駅から徒歩１分の平安整骨院へお越しください。
あなたの来院お待ちしています。

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