荒川区、扁平足、 - 荒川区西日暮里「平安整骨院」

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荒川区、扁平足、

2016年05月06日

こんにちは、平安整骨院の小貫です。

今回は、私自身も気になっている扁平足について紹介していきますね。

簡単に言うと、足底のアーチが低下し、
足底が扁平化している（平らになっている）状態が
扁平足と呼ばれています。

足底のアーチは３つあって

１、内側縦アーチ
２、外側縦アーチ
３、横アーチ

とあります。

俗に言う扁平足は１の内側縦アーチが扁平している状態をイメージしますが
意外と３の横アーチの扁平が多く見受けられます。

女性の場合ですとハイヒールなど幅の狭い靴を履くことで
外反母趾や内反小趾になり、同時に横アーチが崩れてくる。

男女共通しては足関節のアライメントの異常や、足趾を使えていない
歩行異常など様々な原因が考えられます。

予防、改善法としてはタオルギャザーが有名ですね。
その名の通り、タオルを寄せ集める。

やり方は、

１、床にタオルを敷きます。
２、タオルの上に足を乗せ、足趾全体でタオルを掴む。
３、タオルを掴んだまま足首を反らす。
４、足首を戻しタオルを離す。

この動作をまずは２０回１セットを目安に繰り返す。
慣れてきたらセット数を増やしましょう！

意外と普段、足趾を使えていない人は足趾がつったりして
大変かもしれませんが少しずつ試してみてください。

気になることがある方、気軽にご相談下さい。
西日暮里駅から徒歩１分の平安整骨院でお待ちしています。

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