荒川区　平安整骨院　腱板損傷　 - 荒川区西日暮里「平安整骨院」

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荒川区　平安整骨院　腱板損傷　

2016年05月21日

こんにちは！
平安整骨院の北村です。

今日も暑い！もう夏のようですね。
明日の日曜日はもっと気温が上がるみたいですよ！

そういえば、
この前、友達とテニスをしていたのですが、
その友達が、どうも肩が痛くて調子が悪そうで、
僕も気になったので身体を見てみました。

その時、もしかしたら
腱板損傷かな
という疑いも少しあったので
検査をしました。

行った検査は、
①自分の力で腕を挙げられるか
②有痛弧徴候を見る
③ドロップアームサインを確認する
というものでした。

①は、
自分の力で挙げられたら、
とりあえずは関節に問題は少ないことがわかり、

②では、気を付けの姿勢からゆっくりと
肩を外転させていき、
痛みがあるかどうかを見て、

③では、下の写真のように
肩を90度まで他動的に外転させていき、
そこで手を放して、
90度から下がらないようにキープしてもらう。

という事を行いました。

結果はというと・・・

どれも難なくこなしていき、
90度もキープをし、
痛みもないという事だったので
腱板損傷の可能性は少ないことが分かりました。

いやー良かった！

恐らく、肩が痛くなった原因は

テニスや、その他の運動の後に
アイシングやストレッチを
行わなかったために起こった
肩周りの筋肉の炎症
の、可能性が高いですね。

運動後のアイシングはもちろんの事、
ストレッチに限っては
日常的にもすごく大事な事なので
必ず行ってください！

それでは今日はここで失礼します。
充実した休日をお過ごしください！

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