平安整骨院　足関節捻挫 - 荒川区西日暮里「平安整骨院」

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平安整骨院　足関節捻挫

2016年09月18日

こんにちは！
平安整骨院の北村です。

今年の夏は台風が多かったですね。
そんな中でも学生の方は部活など、お勤めの方々も
オリンピックに影響されて何か運動を始めた人も少なくはないと思います。

ということで、今回は
特に走ることにおいて隣り合わせの
足関節の捻挫
に、ついてお話ししていきます。

まず足関節の捻挫とは、ご存知の通り足首の捻挫です。
外がえしと内がえしとがありますが、
特に多いのは内がえし捻挫であり、
前距腓靭帯という靭帯の損傷が最も多いです。

比較的多くの方々が受傷される、とても身近な怪我なので
治療法をご紹介します！

まず、受傷直後は、損傷の程度に関わらず
RICE処置の原則に従い、冷やします。
その後に包帯固定をし、患部を体より高い位置に置きます。
この時は損傷の程度によってテーピングや固定材を使用します。
固定する期間ですが、先ほど言った靭帯が
部分的に断裂した場合は約３週間、
完全に断裂している場合は約６週間の固定が必要です。

痛みが無くなってから、足関節に関係のある筋肉を
ほぐしていったり、ストレッチをしていきます。

スポーツ活動をしている人は、受傷後約３～６カ月は再発防止のために
サポーターやテーピングをしてスポーツを行いましょう。

と、簡単にですが説明させていただきました。

足関節の捻挫は、運動しているとどうしても起こってしまいます。
また、受傷してから適切に治療をするかしないかで
これからのスポーツ活動に大きく影響していきます。
なので、もし受傷してしまったら早めに適切な治療を行いましょう！

平安整骨院では、このような外傷治療も行っています。
気になる方、何かお困りでしたら
西日暮里駅から徒歩１分の平安整骨院までお気軽にご相談下さい！

それでは、今日はここらで失礼します
３連休も、もう中日ですね。
素敵な休日をお過ごしください。

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