西日暮里　整骨院　準備運動　ストレッチ - 荒川区西日暮里「平安整骨院」

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西日暮里　整骨院　準備運動　ストレッチ

2016年10月08日

こんにちは！
平安整骨院の北村です。

最近、暑い日もあれば寒い日もあって
身体がやられてしまいそうですね

これからの時期は寒さがより一層厳しくなりますね。
僕も冬は寒いのであまり好きではありません。

今年は夏が暑かっただけに寒くなりそうですよね。
そんな中、部活やクラブでスポーツをする人もいるのではないでしょうか？

寒い冬に運動をするときは必ず徹底的に準備運動を行ってください！
これ重要です！

何故かと言うと、
気候の関係上、夏場に比べて冬はケガをしやすいからです。

では何故ケガをしやすいのか。

それは冬の寒さのせいで筋や腱、靭帯などの軟部組織が固くなってしまい、
柔軟性がなくなり、
無理やり動かそうとするとそれらの軟部組織が耐えられなくなり、
ケガに至るという事です。

と、いう事はですよ？
軟部組織が固くなって柔軟性がなくなるので、
もしケガをしてしまったら、

治りが遅くなるという事になりますね。

ケガで選手生命に終止符を打ちたくはないですよね？
なので、ケガの予防という事で
いつも以上に準備運動とストレッチを入念に行いましょう！

ちなみにこの準備運動とストレッチには
軟部組織と神経との促通の目的も兼ねているので
パフォーマンス向上のためにも
必ず行いましょうね！

それでは今日はここらで失礼します。
何か気になることがあれば
西日暮里駅から徒歩１分の平安整骨院まで
お気軽にご連絡くださいね！

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