西日暮里　脂肪燃焼について　有酸素運動 - 荒川区西日暮里「平安整骨院」

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西日暮里　脂肪燃焼について　有酸素運動

2016年02月18日

こんにちは。

今の時期は皆さん新年度に向けて慌ただしくなっていますが、

最近「ひと段落した頃にジムやヨガに通ってみようかな？」と
考えている人の話を多く聞きます。
ですが、
そうやってジムやヨガに通い始めても今一つ効果が実感できないまま
忙しさを理由に辞めてしまった人の話も等しく多く聞きます。

今回のテーマは脂肪燃焼についてです。

まず有酸素運動の例から

解説していきますね。

この

　有酸素運動とは、ご存知の通り、
継続することで効果が高まります。
継続効果にとって大切な要素となります。

なぜなら、
継続的に比較的弱い負荷をかけつつ
体に取り込んだ酸素を使って、
脂肪を燃焼させていく運動だからです。

この燃焼した脂肪は、
運動のエネルギー源となります。

ですが、有酸素運動は２０分以上続けなければ、アナタが不要で取り除きたい
お腹・太もも・二の腕の脂肪は
燃焼されないまま終わってしまいます。

20分ですよ。
　
　何故なら、、、
　
有酸素運動を始めて最初に消費されるのは、血液の中に含まれている脂肪だからです。

血液内の脂肪を燃焼し終えてからようやく皮下脂肪・内臓脂肪を燃焼する状態になり、
このときに働くのが「脂肪分解酵素リパーゼ」です！

　この「脂肪分解酵素リパーゼ」が
脂肪燃焼効果に非常に関係してくるんですが、、、

長くなりそうなので
続きはまた次回以降にします。

お楽しみに！

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