平安整骨院　西日暮里　肩にある深層筋 - 荒川区西日暮里「平安整骨院」

ＨＯＭＥ > スタッフブログ > 平安整骨院　西日暮里　肩にある深層筋

平安整骨院　西日暮里　肩にある深層筋

2016年02月20日

こんにちは。平安整骨院の北村です。

今日は、やはり予報通り雨が強くなってしまいましたね。
急な気温の変化は体調を崩してしまう原因でもあるので気を付けてください。

さて、今回はテニスで起こりうるケガについて書きたいと思います。

まず、テニスで起こってしまうケガと聞かれたら
最初に何を思い浮かべるでしょうか？

おそらく、大多数の方は
「テニス肘」
と、思い浮かべるかと思います。

ですが、今回は肘ではなく
使っていると炎症を起こしてしまう可能性のある
「肩の痛み」
について書いていきましょう。

なぜ肩の痛みが起こるのか？
それは、肩周りの表面上の筋肉の運動に対して
肩にある深層筋が負荷に耐えられずに
起こってしまうのです。

肩も、腰と同じように深層筋があり
なおかつ肩の関節を支えているので、
そこが耐えられなくなったら痛みが出てきますよね？

そうならないように、
表面上の筋肉と深層筋の運動を
できるだけ均等にしていかなければなりません。

表面上の筋肉は、鍛えようと思えばすぐに鍛えられます。

しかし、深層筋は
自分でやるとどうしても時間がかかる上に
ちゃんとしたやり方でやらなければ
効果が分散してしまします。

西日暮里、平安整骨院では、新たに

「深層筋トレーニング」

というプログラムを導入しました。

これを機会に、皆さんも深層筋を鍛えて
健康な体を作っていきませんか？

ちなみに、テニスは
今年の1月から練習を再開しているのですが
深層筋トレーニングが結構効いているようで
打っているときのブレなどが前より少なくなりました！
近々大会にも出てみようかなと
思っています。

「平安整骨院」へのお電話はこちら

【住　所】	〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-13 紅陽ビル1F
【電話番号】	03-3828-5488 (予約優先)
【営業時間】	10時～13時　14時～21時
【電話受付】	10時～12時30分　14時～20時30分
【定休日】	火曜日
【最寄駅】	JR山手線・京浜東北線、地下鉄千代田線・舎人ライナー西日暮里駅より徒歩1分