スタッフブログ - 荒川区西日暮里「平安整骨院」

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荒川区 西日暮里 浴衣 姿勢

2016年07月27日 [記事URL]

こんにちは平安整骨院の安倍です(｀・ω・´)

夏本番となり、あちこちで花火大会やお祭り・イベントが開催されていますね♪
そしてこういう時期ならではなのが浴衣ですよね。

なので、今日は浴衣にちなんだお話しをしていきますね(。-`ω-)

あなたも一度は袖を通したことがある筈の浴衣。

洋服文化になって久しい現在では、
お祭りなどの行事でない限り滅多に着ることはなくなってしまいましたが、
浴衣には姿勢の維持をサポートしてくれる力があるのはご存知ですか？

人の姿勢を支える筋肉はお腹と腰の周りに集中していて、
その筋肉達を「深層筋（インナーマッスル）」と呼びます。

この深層筋（インナーマッスル）があるお腹と腰の周りを帯が覆ってくれてるので、
姿勢の維持に一役買ってくれているのです(*'▽')b ｽｺﾞｲﾈ!

だから普段よりも背筋がシャンと伸びた美しい姿勢でいられるんですよ♪

なので、この夏に浴衣を着る機会があれば、この事を思い出してください。
そうすれば、お腹と腰周りに意識がいくので、より美しい姿勢でいられますよ(*´▽｀*)ﾉ

このブログを読んで何か気になることがあれば、
西日暮里駅から徒歩１分の平安整骨院までお越しください。

それでは、良い夏をお過ごしください♪

平安整骨院　胸郭出口症候群

2016年07月23日 [記事URL]

こんにちは。
平安整骨院の北村です！

最近また雨が降りつつありますね。
西日本や九州では、もう梅雨明け宣言がされたみたいなので、
関東も、もう少しで梅雨あけるかなーと思っている今日この頃です。

さて今回は、
胸郭出口症候群
に、ついてお話していきたいと思います。

まず、胸郭出口症候群とは。

腕神経叢という神経の束や、
鎖骨下動脈・静脈が
胸郭出口領域の狭隙部を通過する際に
前・中斜角筋と第一肋骨間で圧迫されて起こります。
ちなみに、腕神経叢とは下の写真の赤で示した部分です。

症状としては
上肢の痛みやシビレ感、冷感などが主症状で、
なで肩が酷い２０歳代の女性に特に見られます。

痛みやしびれは、
神経症状や血行障害から起こるので
適切な処置にて改善が認められるでしょう。
ただ、重症な場合はオペが必要な時もあります。

改善法としては
血行を良くするために
首や肩を温めることが重要になってきます。

簡単に説明したらこんな感じですね。

先ほど、
「なで肩の酷い女性に見られる」
と言いましたよね？

ですが、
重症度はそれぞれ違いますが
実はさまざまな人が発症されているのです。

このように言っている僕も疑いがあるそうで。
悪化しないように改善を図っているところです。

何か気になることがありましたら
西日暮里の平安整骨院まで
気軽にご相談下さい！

それでは、今日はここらで失礼します。
素敵な休日をお過ごしください。

荒川区 西日暮里 首・肩の疲れ 枕

2016年07月20日 [記事URL]

こんにちは平安整骨院の安倍です(｀・ω・´)

三連休が終わり、次回の連休を今から楽しみにしているのですが、
あなたは三連休をどのように過ごしましたか？

お仕事であったり遊びに行ったりと、色々あったと思いますが、
体や頭を使った後は、疲れが残らないようにしっかり休むことが大切です(。-`ω-)

ですが、

「しっかり寝たのに、疲れが取れない」

なんて話をよく耳にする上に、私もその経験があります。

そういった時は、どんなことが原因だと思いますか？

答えはビックリするくらい単純です。

それは、枕の問題です( ﾟДﾟ)

体を休めるために使っている枕が体に合っていない。
それに気付かずに使い続けて、体が休まらずに疲れが溜まっていく。

すると、首・肩の疲れなど体に不調を感じ始めます。
そうなってしまう前に、自分に合う枕を見つけて質の高い睡眠をとることが重要になります。

もし、見つけられない場合や見つけに行く時間がない場合は、次の方法をオススメします(*'▽')b

まず、バスタオルを１枚用意します。

それを縦長になるように４つ折りしたら、そのまま巻いていきます。

巻き終えてタオルがロールケーキのようになったら、タオルの両端をヒモなどで固定します。

タオルをうなじにあてて仰向けに寝てください。

そうやって寝た時に、顎が反っていない真っ直ぐを向いた状態であれば、
それがあなたに最適な枕となります。

もしこの時に高すぎる場合はロールを少しほどいて調整してください(*´▽｀*)

こういった簡単な方法で、理想の枕を実現できるので、
もしあなたが枕のことでお悩みであれば１度試してみてください。

そしてこのブログを読んでわからないことがあれば、
西日暮里駅から徒歩１分の平安整骨院までお越しください。
あなたの来院お待ちしています(*´▽｀*)

荒川区　平安整骨院　オスグッド　

2016年07月16日 [記事URL]

こんにちは！
平安整骨院の北村です。

最近気温が高いなと思ったら、昨日おとといとすごい雨が降りましたね。
久しぶりの雨で涼しく過ごせたのではないでしょうか。

さて今回は、
オスグッド・シュラッター病
というものについてお話していこうかなと思います。

これは、良く省略されて
「オスグッド」と言われています。

オスグッドとは、足の脛骨粗面という部分に痛みと腫れが生じる
骨端症の一つであり、
スポーツ活動をしている10代前半の男子に多く発症します。

骨がまだ未完成の時にスポーツ活動などにより
大腿四頭筋の収縮により脛骨粗面が繰り返し引っ張られることにより
発生します。

症状としては、下の写真のように、
腫れてる部分があります。
そこに慢性的な痛みがあり、
治っても再発を繰り返しますが、
骨が完全に出来上がる18歳頃には症状はなくなります。
人によっては膨隆したまま治癒することもあります。

運動前には充分なウォーミングアップをし、
運動後や、痛みのある時には安静にしてアイシングをしましょう。
また、膝のすぐ下にある靭帯の部分にバンドをするのも効果的です。

と、ざっと説明をしてこんな感じですね。

僕は小さい頃から緩くですがスポーツ活動をしています。
ですが、この「オスグッド」にはなった事がありませんでした。
なので、小さい頃からハードなスポーツを行っていると
発症してしまうという事でしょう。

もし発症しても、必ず良くなりますので
適切な処置をしましょう。

気になることがありましたら、
西日暮里駅から徒歩１分の平安整骨院まで
お気軽にご相談下さい！

それでは今日はここらで失礼します。
今週は３連休ですね。
素敵な連休をお過ごしください！

荒川区 西日暮里 柔道 打ち身・打撲

2016年07月11日 [記事URL]

こんにちは平安整骨院の安倍です(｀・ω・´)

部屋の掃除をしていたら、学校の授業で使っていた柔道の道着が出てきたので、
久しぶりに袖を通して受け身をやってみたところ、
左の受け身が上手く出来ず、肩と腰に打撲をしてしまいました。

あなたも久しぶりの運動をする際には、充分お気を付けください。
私のように思わぬ怪我をする原因になるので(;´∀｀)

そういえば、私は今 何気なく打撲と言ったのですが、

打撲

と

打ち身

は同じだと知っていましたか(*'▽')？

この２つは、人や物にぶつかったり倒れたりした時に筋肉が傷つき、
痛み、腫れ、青アザなどの症状が出る怪我のことを言います。

基本的には自然治癒に任せて問題はないのですが、
胸を強く打った時、手足を強く打った時は、充分注意してくださいね？

深呼吸した時、胸に痛みが無いか、
手足の関節が普段動かない方へ曲がっていたり、変形していないか、
これをしっかり確認した上で少しでも違和感があれば、
骨折しているかもしれないのですぐに病院へ行ってください((;´Д｀))

ちゃんとした治療を行わなかった場合、
いつまでも痛みや腫れがひかないばかりか、
骨の長さが左右で異なるなどの状態に陥ることがあります。

なので、そういった事を招いてしまわないために、
治療するべき時期にしっかりと治療してくださいね(*´▽｀*)

このブログを読んで何か気になることがあれば、
西日暮里駅から徒歩１分の平安整骨院までお越しください。
あなたの来院お待ちしています。

荒川区・西日暮里 夏 フルーツ

2016年07月07日 [記事URL]

こんにちは、平安整骨院の安倍です(｀・ω・´)

今日お仕事場に来る前に、お買い物をしました。

その中で、夏野菜や夏の果物が陳列されているのを見て、

「あー今年もこの時期が来たかぁ・・・」

なんて思いながら、
この時期しか食べられない果物をいくつかピックアップして買って帰りました♪

どれも病みつきになってしまうほど美味しくて、
食べてる時はずっとニコニコしてました(*'▽')

そんな病みつきになってしまうほど美味しい夏の果物ですが、
漢方が盛んな東洋医学では、

ＯＯにはこの効果がある。

△△にはこの効果がある。

と紹介されている事を知っていますか？

たとえば、
これから時期よく食べるであろうスイカには、解熱・利尿の作用があるんですよ。

このスイカ以外の果物にも効果があるので、他にもたくさん紹介したいのですが、
今回はスイカだけにしておきます(´ω｀*)

もし興味が沸いたのなら、是非ご自身で調べてくださいね♪

平安整骨院では、薬膳療法などは行っていないのですが、
患者さんの症状を聞いて、必要であれば食べる物のアドバイスもしています。

なので、あなたが内側・外側から身体の改善を考えているのであれば、
西日暮里駅から徒歩１分の平安整骨院までお越しください。

来院お待ちしています(*´▽｀*)

荒川区 西日暮里 冷え 代謝

2016年07月06日 [記事URL]

こんにちは平安整骨院の安倍です(｀・ω・´)

７月になり、どんどん暑い日が増えていく中で、
それを紛らわすために、ついつい食べてしまいがちなのが「冷たい食べ物」です。

上がった体温を下げるために冷たい物を食べる行為は、熱中症の予防などに最適なのですが、
そればかり食べていると、体温・代謝の低下に繋がってしまいます(ﾟДﾟ;)

特にこれからの時期は、エアコンや扇風機で外から身体を冷やすことが多くなります。

そういった環境におかれた身体を内側からも冷やしてしまったら、

脂肪を燃焼しよう！

エネルギーを作ろう！　という働きが鈍くなり、

太りやすい身体

疲れやすい身体　になってしまいます。

なので、身体を冷やすことに重きを置きがちなこの時期こそ、
冷えから身体を守り、代謝を高めていく方向へ考えを向けましょうね(´▽｀*)

今から身体づくりをしておけば夏バテと冬太り防止になるので、
アナタがもし体型や健康を気にしているなら、是非そうしてくださいね♪

このブログを読んで何か気になることがあれば、
西日暮里駅から徒歩１分の平安整骨院までお越しください。

来院お待ちしています。

荒川区 西日暮里 骨盤・猫背矯正

2016年07月01日 [記事URL]

こんにちは、平安整骨院の安倍です(｀・ω・´)

最近は梅雨の湿気と、夏日特有の強い陽射しのＷパンチで、
いつもよりも不快感や疲労を感じていると思います。

そして、

「雨が降ってジメジメしてるから・・・」

「夏日で暑いから・・・」

なんて色々と理由をつけて外出が減ってしまう時期でもあります。

あなたに心当たりは有りませんか？

もしあるなら、要注意ですよ(ﾟДﾟ)ﾉ

なぜ要注意かというと、
通勤・通学以外で外出することが減ると、身体を動かす動かす時間が減り、
身体を動かさない影響で筋肉が痩せて、
脂肪が貯まりやすく、疲れやすい身体になってしまうからです！！

平安整骨院ではこういった事を予防するため、
この時期は特に力を入れているのが、家でも出来るストレッチの指導です(*'▽')b

そして、いつも来院している方以外にも指導の幅を広げるため、
現在、初診の方が対象の期間限定キャンペーンをやっています！

なので、身体のことで何かお悩みがあれば、
西日暮里駅から徒歩１分の平安整骨院まで是非お越しください。
あなたの来院お待ちしています(*´▽｀*)

平安整骨院　西日暮里　ばね指

2016年06月26日 [記事URL]

みなさんこんにちは
西山です

そろそろ六月も終わり七月にはいります。

本格的に夏らしさが増してくるかと思います

今日はばね指についてです

ばね指とは

腱の炎症によりばね現象が発生しそれがばね指となります

主に女性の方に多く発生し指の使い過ぎによるものが原因だったりします。

治すには

局所の安静、投薬、手術などがあります。

予防としては

無理をしない程度に指を使い

疲れを感じたら少し休憩をいれてください。

平安整骨院　スポーツ　打撲

2016年06月25日 [記事URL]

こんにちは。平安整骨院の北村です！

今日は梅雨らしく、ジメジメとした天気で蒸し暑いですね。

この前、バレーボールをやる機会があったので参加してきたのですが、
一通り終わって腕を見てみたら、
打撲をしていて、見事にアザだらけになっていました。

という事で、
今回はスポーツ中に起こる
打撲についてお話ししたいと思います。

打撲を簡単に説明しますと、
その部位を強打し、痛みと腫れが起こるという事です。
また、上記により内出血が起こり、皮膚が青紫色等に変色している状態を
アザと言います。

強打をして起こるという事で、
コンタクトスポーツ（対戦相手とぶつかったりするもの）に
多いというのが分かります。
バレーボールで起こった理由としては、
ある程度速い球を素手や腕の皮膚上で受けることにより
腕を強打して打撲が起こったという事でしょう。

次いで、打撲の治療法について

基本的には、内出血を最小限に抑えるために
アイシングを行います。
急性期にしっかりとアイシングをすることにより
腫れや内出血を抑えられます。
また、原因となったスポーツの停止も
治療の一環となりますね。

痛みや腫れがひいて、動かしにくいというのが無くなり、
尚且つ筋力が充分に回復したら
スポーツ活動を復帰しても良いでしょう。

スポーツをしている以上、
打撲などの怪我はつきものです。
怪我をしてから、どのように処置をするかで
今後のスポーツ活動に違いが出てきます。

なので、
怪我をしてしまったら
すぐさまアイシングをして、
固定など適切な処置をしましょう。

平安整骨院は、
外傷治療も行っているので
何かありましたら遠慮なくご相談下さい！

それでは今日はここらで失礼します。
熱中症に気を付けて、
素敵な休日をお過ごしください！

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