荒川区　ストレートネック - 荒川区西日暮里「平安整骨院」

荒川区　ストレートネック

2016年04月29日

最近すごく多くなっているストレートネックは、10代、20代の若い世代にも深刻な症状として指摘されています。
その原因となっているのが、長時間のパソコン、スマホです。

雑誌やメディアでも数多く特集が組まれ、さまざまな対処法が紹介されていますので、その中から気になった方法をいくつか紹介します。

【ストレートネックとは】

・うつむいているとき、寝ているときに特に手にしびれはありませんか？
・不眠症でふらふらするようなめまいがありませんか？
・食欲があるのにのどがぎゅっと締め付けられているような感じはしませんか？
・花粉症でいつも辛い症状を抱えているという経験はありませんか？

これら一つでも該当することがあれば、あなたはストレートネックかもしれません。
さらに自分でもできるチェック方法があるので今すぐ試してください。

まず、壁に背中を付けて姿勢を正しくします。
次に顎を引いて、後頭部を壁につけてみてください。

このとき、壁につけられない、つけようとすると首や肩が痛い、という場合は、ストレートネックを疑いましょう。
このように首が本来の形から大きくずれ、生理的カーブが失われた状態をストレートネックといいます。

首のカーブは、体への負担を均等に分散するために、必要な形で、これが失われてしまうと、頭部の負担が常に首だけにかかり、辛い肩こり等の症状を引き起こします。

また首周辺には、全身の機能にかかわる自律神経等の神経も通っているので、失われたカーブによって、常に神経が傷つけられ、あらゆる不調を引き起こします。

【ストレートネックの治し方】

ストレートネックを治すと、肩こりや腰の痛み、だけでなく、次のようなメリットもあります。
・姿勢が綺麗になった
・五十肩、四十肩が治った
・アレルギー性鼻炎が軽減した
・花粉症がなくなった
・イライラや不眠症が改善された
・フェイスラインが引き締まった
・顔のたるみがなくなった
・頭痛が改善した
・肌あれや便秘が解消された

等があり美容面にとっても大変おススメです。
では、早速ストレートネックの治し方を紹介します。

準備するものは、タオル1枚です。
タオルをくるくるに巻き、寝るときの枕として活用するだけです。

仰向けに寝ると首と肩の間に隙間が出来ますよね。
その隙間を埋めるだけの簡単な方法です。

これなら寝ている間も首への負担が軽減され、ストレートネックの症状が改善できます。
次に、パソコン作業の合間に取りいれる方法です。

首にくるくるに巻いたタオルをはさんで、顎を持ち上げます。
くるくるに巻いたタオルに首をゴリゴリと押し当てるようにしましょう。

これだけで首周辺の血行不良を改善し、筋肉のコリをほぐすことが出来ます。
仰向けになる環境にある方は、首にタオルを挟んで、横になり、両手を上に伸ばして、首、背中の筋肉を伸ばすようにしましょう。

1回わずか30秒のストレッチで、ストレートネックの症状が少しずつ改善できます。
無理をしない程度に、毎日少しずつ続けてくださいね。

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